Soulagez vos yeux !
04/03/2006 - Lu 7275 fois
- Note moyenne : 1.82/5
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Note moyenne : 1.8/5 (204 notes)
La fatigue oculaire peut concerner chacun d'entre nous. Voici cinq conseils qui vous aideront à y faire face le mieux possible.
Varier les points de vue Au travail, les deux tiers des Français regardent un point fixe, proche d'eux et toujours à la même distance (souvent un écran d'ordinateur). Or, notre oeil est au repos quand il musarde au loin. N'attendez pas que vos globes oculaires brülent. Relevez la tête toutes les demi-heures et fixez un point lointain pendant quelques secondes.
Pensez aussi à « étirer- votre regard en faisant travailler les muscles de la vision périphéÂrique. Tenez un crayon devant vous, puis promenez-le de droiÂte à gauche sans tourner la tâte.
Éviter les yeux secs Quand on travaille sur ordinaÂteur, on oublie de cligner des yeux. La rétine se dessèche et pique. Glissez sous votre pauÂpière quelques gouttes de sérum physiologique et fermez les yeux quelques secondes. Recommencez toutes les heures. Méfiez-vous aussi du chauffage (il assèche l'air ambiant). Contre-attaquez en posant sur le radiateur un petit réservoir d'eau.
Passer chez l'ophtalmologiste Une fatigue peut masquer un léger défaut visuel. L'ophtalÂ
mologue peut aussi parfois prescrire des verres ou des lenÂtilles un peu différents (verres « antifatigue », lentilles menÂsuelles en silico-hydrogel ou quotidiennes).
Modifier vos lunettes Chez l'opticien, préférez des verres antireflets. C'est efficace face aux écrans (télés, ordinaÂteurs), quand on conduit de nuit ou qu'on reçoit en pleine figure l'éclairage d'un stade. Autre aide précieuse : le traitement dit « hydrophobe ». L'eau glisse sur les verres sans laisser de gouttes gênantes. Les marques d'optiques de sport ont toutes leurs recettes maison, bien utiles pour conduire un deux-roues ou faire du jogging sous la pluie.
Penser aux fruits Les myrtilles et les carottes contiennent de la vitamine A qui renforce la vision nocturne et diminue les temps d'éblouisseÂment. Les choux, le mais et les brocolis sont bénéfiques pour la vue. Seule solution : engloutir chaque jour cinq portions de verdure, si possible fraiche ou surgelées.
Notre photo, Marie Pierce s'hydratant les yeux pour plus de confort (elle est porteuse de lentilles de contact).
Les Commentaires