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Soulagez vos yeux !

04/03/2006 - Lu 7275 fois
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Note moyenne : 1.8/5 (204 notes)

La fatigue oculaire peut concerner chacun d'entre nous. Voici cinq conseils qui vous aideront à y faire face le mieux possible.
  • Varier les points de vue Au travail, les deux tiers des Français regardent un point fixe, proche d'eux et toujours à la même distance (souvent un écran d'ordinateur). Or, notre oeil est au repos quand il musarde au loin. N'attendez pas que vos globes oculaires brülent. Relevez la tête toutes les demi-heures et fixez un point lointain pendant quelques secondes.
    Pensez aussi à « étirer- votre regard en faisant travailler les muscles de la vision périphé­rique. Tenez un crayon devant vous, puis promenez-le de droi­te à gauche sans tourner la tâte.

  • Éviter les yeux secs Quand on travaille sur ordina­teur, on oublie de cligner des yeux. La rétine se dessèche et pique. Glissez sous votre pau­pière quelques gouttes de sérum physiologique et fermez les yeux quelques secondes. Recommencez toutes les heures. Méfiez-vous aussi du chauffage (il assèche l'air ambiant). Contre-attaquez en posant sur le radiateur un petit réservoir d'eau.

  • Passer chez l'ophtalmologiste Une fatigue peut masquer un léger défaut visuel. L'ophtal­ mologue peut aussi parfois prescrire des verres ou des len­tilles un peu différents (verres « antifatigue », lentilles men­suelles en silico-hydrogel ou quotidiennes).

  • Modifier vos lunettes Chez l'opticien, préférez des verres antireflets. C'est efficace face aux écrans (télés, ordina­teurs), quand on conduit de nuit ou qu'on reçoit en pleine figure l'éclairage d'un stade. Autre aide précieuse : le traitement dit « hydrophobe ». L'eau glisse sur les verres sans laisser de gouttes gênantes. Les marques d'optiques de sport ont toutes leurs recettes maison, bien utiles pour conduire un deux-roues ou faire du jogging sous la pluie.

  • Penser aux fruits Les myrtilles et les carottes contiennent de la vitamine A qui renforce la vision nocturne et diminue les temps d'éblouisse­ment. Les choux, le mais et les brocolis sont bénéfiques pour la vue. Seule solution : engloutir chaque jour cinq portions de verdure, si possible fraiche ou surgelées.

    Notre photo, Marie Pierce s'hydratant les yeux pour plus de confort (elle est porteuse de lentilles de contact).


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